Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]
[...] atrakcje, to ludzi przewinęło się dość sporo ;-) Już przy końcu miałam gardło zdarte od tego gadania, ale fajnie było %-) całkiem nieźle myślę, że się odnajduję w tym, zobaczymy jak to dalej się potoczy wszystko /-)_ I powiem Wam, że jak mam styczność z takimi świeżynkami, babeczkami które nie mają pojęcia o siłowni, do tego zabijają je hantle [...]
[...] Jeśli o dzieci chodzi, to po prostu nie mój czas. Wiem, że lata lecą, ale nie to obecnie jest w moich najbliższych planach priorytetem. Rion - dziękuję! };-) staram się walczyć i nie poddać chorobie. Viki - dziękuję :-) Co do wioślarza, to dokładnie takie samo odczucie można powiedzieć, ze miałam. Na bank dłuższy dystans byłby większym [...]
[...] ludzi. Ale jak widać, to nie wszystko ;-) Przetestuje przy najbliższej okazji najpierw na spokojnie, a później interwały!! Koniecznie do skontrolowania i nagrania żeby zobaczyć jak mi idzie wg nowych dla mnie zasad ;-) ___________________________ Z innej beczki, choroba mnie rozwaliła :/ Nie tyle grypa co kaszel i ogólne osłabienie. Kaszel mam [...]
[...] z siebie maksa!! ;-) Ale pamiętać trzeba, że sędziowania bikini to chyba większość nie rozumie }:-( _______________ Zostało 14 dni %-) Oglądając zdjęcia z Mistrzostw Śląska czy z Debiutów po prostu nie ogarniam sędziowania Bikini :-{ Dlatego tym bardziej mam to ju z w nosie %-) Wychodzę z najlepszą formą jaką uda mi się zrobić. Z dużo większą [...]
[...] coś co jest moją przeokrutną bolączką, a wielu się wydaje, że sobie coś ubzdurałam... I że mam tyle mięsa na nogach, nie nie mam %-) Trzy filmiki - jeden z 06 kwietnia - czyli na 2,5 tyg przed zawodami i jeden z wczoraj (leżąc) i z dzisiaj (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg - nadal nie trzymam ładnej miski i zdarzają się różne rekreacyjne [...]
[...] na siłowni, a trening popołudniu ;-) Jedzenie nadal na bogato %-) co odczuwam tu i tam ;-) W każdym razie obmyślam sobie plan działania i jakiś zarys jest. Od poniedziałku zaczynam, bo w niedzielę wyjazd z Mężem na dobre jedzenie i deser, bo nawet nie mieliśmy kiedy iść wcześniej @-) Ostatnio zastanawiałam się czy wystartuje jeszcze raz @-) i [...]
[...] zamiennie z brązowym - tak żeby błonnik się pojawiał, ale nie mogę mieć go za dużo w misce, bo mam później problemy z WC... Do tego warzywa - kapusta z marchewką, pomidor czy ogórek małosolny - wymiennie Posiłek 2 i 3 taki sam, ale do 4 dodaje migdały + owoc. 5ty to kurczak z ziemniakami, plus olej lniany i warzywa Jak 5 posiłków nie będzie mi [...]
[...] (ktore sa tylko i wylacznie niewielkim dodatkiem) a za malo uwagi poswiecasz na to, co jest naprawde istotne. Post na ktory zwrocil uwage Ted w pelni to obrazuje. Nie wiem czy faktycznie z cyklu zrezygnowales, czy tylko "z twarza" chciales sie wycofac tu na forum. Jesli tak - radze bardzo dokladnie przemyslec sprawe. Dla siebie - nie [...]
[...] jeden pan mowil drugiemu,że trzeba jesć kapsułki z tranem RAZEM z posiłkiem zawierającym tłuszcz,np.jak doda się do pizzy 3tabsy to fat z pizzy sie zneutralizuje. bullshit,czy cos w tym jest? kiedy mam zapodawać wiesiołka(akurat go kupilam) i ile? i czy wiesiołka czy tran? to glupota ze o-3 cos kolwiek zneutralizuje,ale fakt o-3 do posilkow z [...]
[...] w kazdej kategorii znam conajmniej jednego zawodnika, wiec czasem jest to trudne. Mysle ze wszystko sprowadza sie do sumienia kazdego sedziego z osobna,ja osobiscie mam czyste sumienie i podchodze do sedziowania bardzo profesjonalnie, moze dlatego ze sam jestem czynnie startujacym zawodnikiem i wiem jak wazne dla mnie jest sprawiedliwe [...]
[...] Polski i dyskwalifikacji jak w artykule wyżej. --------------------- Znakomicie, rozpocznijmy temat ::: KULTURYSTYKA (ale ta, która obecnie drąży umysły i ciała zawodowa czy amatorska) a ZDROWIE ::: - Z szacunkiem dla < scR > w moim artykule wspominałem o olbrzymich profitach i interesie dla wszystkich oprócz tego ostatniego ogniwa w [...]
[...] chyba po ph które łykałem przed bombką. U mnie apetyt sie pojawia wlasciwie od razu. Mija tydzien od pierwszego zastrzyku i nie moge opanowac miski. to chyba placebo :) Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-07-24 11:33:27 Czy placebo czy nie, roznicy mi nie robi byle kcal sie zgadzalo %-) na pewno tez na boldku odczuwam wzrost wytrzymalosci.
[...] marnować tych parę dni. http://i47.tinypic.com/w6901.gif Dzisiejsza dieta. Muszę dziś wyjść na trochę na urodziny, więc czasowo bardzo ciężko wpakować mi gdzieś czwarty posiłek. Pytałem Huberta czy dziś wyjątkowo mogę dać Cheat Meala ale taki w miarę "zdrowy" tak więc czekam na odpowiedź. http://i47.tinypic.com/m90tc5.gif Pozdrawiam Wszystkich.
[...] Głównie chodzi mi o MC i podciąganie. 1. W wyciskaniu z supinacją (ogólnie skos dodatni) ręce powinny iść na tyle szeroko żeby tworzyć z ciałem kąt 90 stopni (praktycznie równo z linią barków) czy jednak trochę niżej? I jeszcze jedno pytanie, jako źródło węgli po treningu mogę dawać banany? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-02 19:38:20
Nie jest za ciekawie. Zwijam się z bólu. Jedyna pozycja kiedy nie boli mnie to żebro, to bezruch w siedzeniu lub staniu. Nie mogę wykonać choćby minimalego skrętu tułowia czy skłonu w przód. Altacet i leki już nie pomagają, więc zostanie mi chyba tylko rowerek...Do lekarza nie idę bo to nie złamanie, czyli należy przeczekać jak się dowiedziałam [...]
[...] pozostaje przy tej opcji. Male skrzypienie kolana odczuwalam rowniez podczas wypychania nog na suwnicy, ale nie byl to dyskomfport przez ktory musialam przerwac trening czy cos w tym rodzaju. Wspiecie na pacach siedzac zamienilam na wspiecie na placach stojac z jedna noga zalozona na druga. Na koniec treningu jak zwykle czulam sie tak jakbym [...]
Cru, pod słowem owsianka kryją się tyłko płatki owsiane, czy to jest jakaś wariacja różnych składników? ;-) Cziki to sa platki owsiane zalane goraca woda do tego wrzucam twarog chudy albo bialko w zaleznosci na co mam ochote. Dodaje tez cynamon, duzo cynamonu ;-D Niestety ostatnio sie okazalo, ze nie moge jesc jajek {{:-( :-( wiec platki na [...]
chodzi mi czy mam bcaa jesc np rano wstaje jem sniadanie i bcaa odczekam jakas godzine trening i po treningu tak samo jak przed ?? aha i co do bcaa piszesz o olimpie ktos mi mowil o vitalmax z glutamina o cene mi nie chodzi bo moge dolozyc wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po prostu pewnosc i do tego vitamin plus z [...]
chodzi mi czy mam bcaa jesc np rano wstaje jem sniadanie i bcaa odczekam jakas godzine trening i po treningu tak samo jak przed ?? -mozesz zjesc godzine przed treningiem. aha i co do bcaa piszesz o olimpie ktos mi mowil o vitalmax z glutamina o cene mi nie chodzi bo moge dolozyc wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
